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Lifestyle

Smetti di andare in palestra: lo sport che migliora la salute e allunga la vita è questo

Smettila di buttare via i tuoi soldi con abbonamenti super costosi in palestra: lo sport che migliora la salute e allunga la vita, secondo la scienza, è un altro.

Partiamo da un presupposto: fare sport va bene e fa bene sempre, comunque e a tutte le età. Anzi: prima si comincia e meglio è. Fin da bambini dovremmo passare più tempo a correre e muoverci e meno chiusi in casa. Stessa regola vale da adulti e anche da anziani.

Smetti di andare in palestra: lo sport che migliora la salute e allunga la vita è questo/jubilaeumlauretanum.it

La sedentarietà, insomma, non fa mai bene ed è anzi uno dei principali nemici della salute e della longevità. Tantissime malattie potrebbero essere prevenute e possono essere combattute con uno stile di vita più attivo. Molti di noi, specialmente chi lavora durante il giorno, si allena in palestra o al mattino molto presto oppure la sera dopo l’ufficio.

La palestra certamente male non fa ma non è quello il tipo di allenamento migliore, secondo gli scienziati, per migliorare la nostra salute e aumentare le nostre possibilità di vivere più a lungo. Una nuova ricerca ha evidenziato che non tutte le discipline sportive sono ugualmente vantaggiose per la nostra salute. Lo sport migliore per vivere più a lungo e più in salute è solo uno.

Se vuoi vivere più a lungo e più in salute devi fare questo sport

Addio palestra, pesi o corse infinite sul tapis roulant: non è quello il migliore allenamento per vivere più a lungo e più in salute. I ricercatori hanno condotto uno studio su 80.000 persone e i risultati non hanno lasciato spazio a dubbi: lo sport amico della longevità è uno.

Se vuoi vivere più a lungo e più in salute devi fare questo sport/jubilaeumlauretanum.it

Se ami andare in palestra e sollevare pesi o fare crossfit sono le tue passioni, non smettere di farlo ma non fare solo quel tipo di allenamento perché da soli potrebbero non bastare a preservare la tua salute e aumentare la tua aspettativa di vita. A dirlo è la scienza. Un gruppo di ricercatori inglesi, australiani e finlandesi, hanno esaminato i dati di 80.000 soggetti sia uomini che donne con un’età media di 52 anni. Gli studiosi si sono soffermati sulle loro abitudini negli ultimi 9 anni.

I risultati sono stati lampanti e non hanno lasciati spazio a molti dubbi. E’ emerso che le persone che praticavano un certo sport avevano il 47% di probabilità di morire e il 56% di probabilità in meno di sviluppare problemi cardiaci. Ma di quale sport si tratta? Di uno sport molto divertente: il tennis. Questo sport, infatti, mantiene in allenamento il cuore.

Sono risultati essere molto vantaggiosi per la salute e per allungare l’aspettativa di vita anche altri sport aerobici come il nuoto e il ciclismo. In pratica questo studio ha messo l’accento su un aspetto troppo spesso sottovalutato e di cui si parla poco: oltre alla frequenza con cui si fa sport e fondamentale anche il tipo di sport che si pratica.

Samanta Airoldi

Sono Samanta, sono nata a Genova ma vivo a Milano da molti anni. Ho conseguito Laurea specialistica e Dottorato in Filosofia Politica e svolgo il lavoro di redattrice dal 2015. Ho pubblicato alcuni libri di Filosofia Politica in chiave "pop" e, nel corso di questi anni, ho lavorato per diversi blog. Mi sono sempre occupata, principalmente, di Politica ed Economia ma, talvolta, anche di lifestyle, benessere e alimentazione vegana essendo io stessa vegana. Le mie passioni principali sono proprio la Politica e l'Economia ma mi interessa anche il settore del benessere.

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